年の差婚 in オーストラリア ~非凡で平凡な日常~

妻 + 働くママ + 四人のステップマザー = 私。23歳年上の旦那さん。年の差婚、国際結婚、育児、ステップキッズ、海外での仕事や生活。非凡で平凡な日常を、オーストラリア メルボルンのビーチタウンから発信中。

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【食べるだけダイエット】簡単 無理せずに ダイエット。オーツを毎日間6ヶ月間食べてみた。

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国際結婚+年の差結婚の かみなり3番です。

 

仕事と育児のストレスなのか...

アラフォーで代謝が落ちたのか、気づいたら7キロ増えてました。

ドレスが超キツイ...そして入らないズボン達...。

 

半年前の写真。お腹がポッコリ出てて、ムチムチしてますよね。

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仕事と育児で時間もないしなぁ...でも、どうにかしないと大変な事になると焦っていました。

 

オーツとの出会い

 

そんなある日、継子 次女がオートミールを食べていました。

見たことない食物で私は興味津々。一口もらいました。

えーーー、見た目は鳥の餌だけど、以外と美味しい。

継子 次女曰く、美味しくてダイエット効果ありだから食べてるの、と。

 

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調べてみた所、ヨーロッパでは歴史的なスーパーフード。

 

血中コレステロール値上昇抑制作用、血糖値上昇抑制作用、血圧低下作用、排便促進作用、免疫機能調節作用などが欧米を中心に多数報告されている

スコットランドにおいてはすでに5世紀には広く利用されていた記録があり、主にオートミールやオートケーキなどとして食べられていた。

出典: エンバク - Wikipedia 

これだ! と思いダイエットを決意しました。

 

作り方

説明が要らないくらい超簡単。

オーツ 

豆乳 

アシード

混ぜて冷蔵庫に一晩。以上。

  

でも、これだとシンプル過ぎて持続しない。トッピングで変化を出そうと。

以下が、私のお気に入りレシピです。

  

1. ラズベリー&ブルベリーと細かく刻んだココナッツで

ベリーベリーヤング (高校生の継子に教わったレシピなのでヤングで 笑)。

 

2. バナナ ココア とアーモンドスライスで、

なんちゃってチョコバナナ。

 

3. リンゴ クルミ シナモンパウダーで、アップルパイ風。

  

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モチベーションを持続さでるように、容器も可愛く。

 

旅行や出張で手作りオーツが食べれない時は、市販のカップ入りの物を。牛乳と電子レンジで手軽に食べれます。

 

 

6ヶ月後の結果

その結果、一ヶ月1キロのペースで6キロ痩せました!!!

以前は便秘気味だったのが解消され、肌の調子も良くなりました。

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Copyright: Kaminari3ban  (写真分かりずらくてすみません...ちなみにお腹引っこめたり、画像は修正してません。)

 

時間がないからダイエットできないや...と諦めてたけど、オーツダイエット、食べるだけで効果大でした。

理想の体重になるまで、このダイエット続けていきます。

最後まで読んで頂き、大変ありがとうございます。

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